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老人得了糖尿病,光靠药续命?6类食物懂忌口,血糖会更稳

2019-10-23 00:45:28   人气:2045

糖尿病是“三高”之一,对中老年人的健康构成严重威胁。因此,如何积极控制血糖已成为许多人关注的话题。然而,不同的年龄组也有不同的标准来判断正常血糖。那么40年后血糖控制的合适范围是什么?如果我患有糖尿病,我该怎么办?

40多岁时要小心糖尿病。

空腹血糖异常和糖耐量降低往往表明糖尿病的存在,而早期症状不明显,往往被人们忽视。一些数据显示,40岁以后患糖尿病的可能性要高得多。因此,40岁以上的人应该更加注意血糖的变化。

临床上认为,40岁成人空腹测得的血糖在3.9-6.1毫摩尔/升之间保持正常,而餐后1小时的血糖应控制在3.9-8.9毫摩尔/升之间,餐后2小时血糖将逐渐下降并小于或等于7.8毫摩尔/升,3小时后血糖应稳定。

老年人患有糖尿病,应避免饮食

北京朝阳糖尿病医院院长王志立指出,“闭上嘴,张开腿”是健康生活的要求。然而,许多人似乎对“守口如瓶”有错误的想法。如果老年人患有糖尿病,他们实际上应该避免六种食物。

1.少吃富含精制糖成分的食物,包括水果糖、蜜饯等。这些食物味道很好,但它们会导致老年人血糖迅速升高,影响糖尿病的治疗或加重高血糖症。

2.少吃富含盐的食物。老年人的味蕾会随着年龄的增长而逐渐退化,并且会习惯性地吃高盐食物。然而,高盐食物容易增加老年人的血容量和高血压,这将增加心脏负担或导致动脉粥样硬化,并在很长一段时间内加速糖尿病并发症的到来。

3.少吃精致的食物。精制食品通常会损失大量纤维素、维生素和其他成分。进入糖尿病患者体内后,它会迅速消化并使血糖显著升高。因此,建议平时选择富含膳食纤维的粗粮。

4.少吃辛辣食物,许多糖尿病患者会感到口渴、口干等不适,所以他们经常选择辛辣食物来刺激味蕾,但往往会导致内热过多或血糖失控。

5.少吃高脂肪食物。糖尿病患者患有胰岛素缺乏以及脂肪和糖的代谢紊乱。此时过量摄入高脂肪食物实际上会加重疾病症状,使糖尿病无法控制。它还会增加高血压和高脂血症的发病率。

6.少吃高淀粉的食物。淀粉食品进入糖尿病患者体内后会分解转化为糖,容易升高血糖,加重糖尿病。

控制血糖,事实上,中医也有妙招

北京朝阳糖尿病医院院长王志立指出,许多人在糖尿病的防治上有错误的想法。也就是说,他们只关注糖尿病,而忽略其并发症。特别是,不能及时控制糖尿病的老年人会对身体的各种器官造成损害。除了通过西方降血糖药物控制血糖外,中药还可以用来稳定血糖。

1.中药控制血糖:西药能迅速降低高血糖患者的血糖,但会在体内积累并对身体造成伤害,而中药的降糖效果较慢,但副作用相对较小。一般来说,建议在正规医院中医辨证施治。效果不如西药,但也能控制血糖或延缓并发症的到来。

2.穴位血糖控制:糖尿病患者可以按摩脚踝内侧的顾然穴位。该穴位属少阴肾经,适度按摩具有降血糖作用。

糖尿病作为一种慢性代谢疾病,也是一种终身疾病。在积极用药期间,还应保持健康和规律的生活和休息习惯。

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