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“我的老腰。”
"我觉得我的腰要断了。"
"腰痛不能弯曲。"
......
你经常听到这些话还是说腰部是人体最重要的部分之一，支撑着身体的平衡。许多活动需要腰部支撑，但许多人都有腰痛。
据统计，在全国所有主要医院中，腰痛患者的数量仅次于感冒。
原来腰好，为什么疼？
这实际上是由于日常生活中的一些小习惯，因为长时间不舒服的姿势，很容易伤到腰部，导致腰痛的发生。
01久坐
在显示器上，时间坐在电脑前，回家后累得躺在沙发或椅子上休息，这是许多上班族的真实写照。
坐着，坐着，坐着已经成为一天的主题，正是长时间错误的坐姿导致了腰痛。
由于长期坐姿，腰椎和肌肉会被过度拉伸和挤压，导致脊柱过度生理弯曲和腰肌劳损。
因此，如果你有上述习惯，你必须避免长时间坐着，同时确保你努力保持坐姿，腰挺直，最好有一个靠垫或椅背。
02单手持重量
当单独携带重物时，腰部也将承受大部分重量，特别是当重量较轻而重量较重且重心偏向一侧时，这将导致腰部再次承受过大的力。
尤其是在上坡或下坡时，用一只手拿重物时更容易晃动腰部。因此，仍然建议在举起重物时，最好两边各保持一个，以保持平衡。
弯腰而不弯曲腿
当我们要拿东西或弯腰时，有些人习惯性地不弯曲他们的腿。这时，腰部的压力会很大，很容易导致腰部受伤。
因此，当人们需要弯腰捡东西时，最好同时弯曲双腿，以减少重力对腰部的伤害。
站了很久
我们都知道长时间坐着会伤到腰，但是长时间站着也会伤到腰。的确，站立对腰部的压力比坐着小得多，但这并不意味着长时间站立是好的。
长时间站立也会导致腰肌损伤，所以我们不能从一个极端走到另一个极端。
